തിരക്കുള്ളവർക്ക് ഹാൻഡ് ക്രീമിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാം
കമ്പ്യൂട്ടർ കീബോർഡിൽ വിരലുകൾ വേഗത്തിൽ ചലിക്കുമ്പോഴും, ഫോണിലേക്ക് മെസ്സേജുകൾ വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോഴും, മനസ്സ് എവിടെയോ വല്ലാതെ തളർന്നുപോകുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ? ദിവസേനയുള്ള ജോലികൾക്കിടയിൽ നമുക്ക് നമ്മളെത്തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സമയം കിട്ടാറില്ല. കൈകൾ വരണ്ടുപോകുന്നതും, വിരലുകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ചെറിയൊരു കടുപ്പവുമൊക്കെ നമ്മൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കാറാണ് പതിവ്. എന്നാൽ, നമ്മുടെ മേശപ്പുറത്തിരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഹാൻഡ് ക്രീം കുപ്പിക്ക് നമ്മുടെ ദിവസത്തെ മുഴുവൻ സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പറഞ്ഞാൽ വിശ്വസിക്കാനാകുമോ?
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഹാൻഡ് ക്രീം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്?
ജോലിത്തിരക്കുകൾക്കിടയിൽ ഒരു മിനിറ്റ് മാറ്റിവെച്ച് കൈകളിൽ അല്പം ക്രീം പുരട്ടുമ്പോൾ, അത് വെറുമൊരു ചർമ്മസംരക്ഷണം മാത്രമല്ലായി മാറുന്നു. നമ്മുടെ കൈകളിൽ നിരവധി നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുണ്ട്. അവയെ പതുക്കെ തലോടുന്നത് മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകും.
- സുഗന്ധത്തിന്റെ ശക്തി: ലാവെൻഡർ, ചന്ദനം, അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങയുടെ മണമുള്ള ഹാൻഡ് ക്രീമുകൾ ശ്വസിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന് പെട്ടെന്ന് തന്നെ ശാന്തത നൽകാൻ സഹായിക്കും.
- സ്പർശനത്തിന്റെ സുഖം: കൈകൾ തമ്മിൽ പതുക്കെ തിരുമ്മി മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മനസ്സിന് വലിയൊരു ആശ്വാസമാണ് നൽകുന്നത്.
ഓഫീസിലോ വീട്ടിലോ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു മിനിറ്റ് റിലാക്സേഷൻ രീതി
- നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുക.
- ചെറിയ അളവിൽ ഹാൻഡ് ക്രീം എടുത്ത് കൈപ്പത്തിയിൽ വെയ്ക്കുക.
- കണ്ണുകൾ പതുക്കെ അടച്ച്, ക്രീമിന്റെ സുഗന്ധം നന്നായി ശ്വസിക്കുക.
- വിരലുകളുടെ അഗ്രം മുതൽ കൈത്തണ്ട വരെ പതുക്കെ മസ്സാജ് ചെയ്യുക. ഓരോ വിരലിലും ചെറിയ അമർത്തലുകൾ നൽകാം.
സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ശീലം
വലിയ മാറ്റങ്ങളല്ല, ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണ് ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം തരുന്നത്. ജോലിസ്ഥലത്തോ കിടപ്പുമുറിയിലോ എപ്പോഴും കാണുന്ന ഒരിടത്ത് ഒരു ഹാൻഡ് ക്രീം സൂക്ഷിക്കുക. ജോലിയിൽ നിന്ന് ചെറിയൊരു ഇടവേള എടുക്കുമ്പോൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈകളെ മനോഹരമാക്കുക മാത്രമല്ല, ആ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളെ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പണച്ചെലവില്ലാതെ, അധികം സമയം കളയാതെ ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ സ്വയം പരിചരണമാണിത്.
സമാപനം
എല്ലാം തികഞ്ഞവരാകാൻ നമ്മൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല. ദിവസവും വലിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിലും സാരമില്ല. ഈ ചെറിയ ഹാൻഡ് ക്രീം ഉപയോഗം പോലും നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന വലിയൊരു കാര്യമാണ്. ഇന്ന് മുതൽ, തിരക്കുകൾക്കിടയിലും നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്ക് ഒരു ചെറിയ തലോടൽ നൽകൂ, മനസ്സിന് ശാന്തത അനുഭവിക്കൂ.
